هل سبق واستيقظت من النوم وأنت تحس بألم في ظهرك أو ركبتك؟ افضل ارتفاع للمراتب مو مجرد رقم تختاره عشوائياً أو تتجاهله وأنت تشتري سرير جديد ارتفاع المرتبة يلعب دور أساسي في راحتك أثناء النوم وسهولة دخولك وخروجك من السرير وحتى صحة عمودك الفقري ومفاصلك مرتبة عالية جداً ممكن تخليك تحس إنك تتسلق جبل كل ما تبي تنام في هالمقال بنأخذك في رحلة شاملة نفهم فيها سوا كل شي عن ارتفاع المراتب سواء كنت شاب في العشرينات أو من كبار السن أو تعاني من مشاكل صحية معينة بنساعدك تاخذ القرار الصحيح اللي يضمن لك نوم مريح وصحة أفضل.
ما هو افضل ارتفاع للمراتب؟
بعد ما فهمنا أهمية الموضوع خلينا نتعمق أكثر ونفهم شو يعني بالضبط ارتفاع المرتبة المناسب افضل ارتفاع للمراتب يتكون من جزئين أساسيين لازم تفهمهم كويس
الجزء الأول هو ارتفاع السرير نفسه
- يعني القاعدة اللي تحط عليها المرتبة والجزء الثاني هو سماكة المرتبة نفسه
- لما نجمع الاثنين نحصل على الارتفاع الكلي من الأرض لين سطح المرتبة اللي بتنام عليه هالقياس الكلي هو اللي يحدد مدى راحتك وسهولة استخدامك للسرير.
- حسب الدراسات والأبحاث اللي تمت في مجال صحة النوم المتوسطات الشائعة لافضل ارتفاع لمرتبة السرير تتراوح بين 45 إلى 60 سنتيمتر من الأرض هالرقم مو عشوائي بل مبني على دراسات علمية وتجارب عملية لآلاف الأشخاص.
ثاني عامل مهم هو نوع السرير اللي عندك.
- السرير المزدوج الكبير ممكن يحتاج ارتفاع أعلى شوي عشان يكون متناسق مع حجمه ويعطي مظهر جمالي أفضل
- السرير المفرد أو سرير الأطفال يكون أفضل لما يكون أوطى شوي.
- السرير الطبي أو السرير القابل للتعديل له معايير خاصة فيه وعادة يكون ارتفاعه قابل للتغيير حسب الحاجة.
ثالث عامل وممكن الأهم هو المشاكل الصحية اللي تعاني منها
- لو عندك ألم في الظهر أو مشاكل في العمود الفقري الارتفاع المناسب يساعد على تقليل الضغط على ظهرك لما تنام وتقوم.
- لو عندك مشاكل في الركبة أو مفاصل الورك ارتفاع معين يخليك تنزل وتطلع من السرير بدون ما تحس بألم أو تحتاج تنحني بشكل صعب.
اكتشف مجموعتنا من المراتب بارتفاعات مختلفة على موقع ديب سليب
أفضل ارتفاع حسب الفئة
الحين بعد ما فهمنا الأساسيات خلينا نتعمق أكثر ونشوف الارتفاع المناسب لكل فئة من الناس. افضل ارتفاع للمراتب الجاهزة يختلف بشكل كبير حسب الفئة العمرية واحتياجاتها الخاصة.
كبار السن اللي أعمارهم فوق الـ 60 سنة
- الارتفاع المثالي يكون بين 55 إلى 65 سنتيمتر من الأرض
- هالارتفاع يسهل عليهم الجلوس على طرف السرير وأرجلهم تلامس الأرض بشكل مريح ومن ثم يقومون بسهولة من غير ما يحطون ضغط على ركبهم أو وركهم.
في استطلاع شمل 300 شخص من كبار السن 82% منهم أكدوا إن الارتفاع الأعلى ساعدهم بشكل كبير على تقليل آلام المفاصل الصباحية.
بالنسبة للبالغين في منتصف العمر بين 30 إلى 60 سنة
- افضل ارتفاع لمرتبة السرير يكون بين 50 إلى 58 سنتيمتر
- هالفئة عادة ما عندها مشاكل صحية كبيرة وتقدر تتحرك بسهولة فالارتفاع المتوسط يكون مناسب لهم.
- هالارتفاع يخليهم يجلسون على طرف السرير بشكل مريح وركبهم تكون بزاوية 90 درجة تقريباً وهذي الوضعية المثالية للجسم.
الشباب والمراهقين من سن 13 إلى 30 سنة
- يفضلون ارتفاع بين 45 إلى 52 سنتيمتر.
- هالفئة نشيطة وما تحتاج ارتفاع كبير بل تفضل شي متوسط يعطيها حرية حركة أكبر.
- كمان الارتفاع الأقل شوي يخلي السرير يبان عصري وأنيق خاصة مع الديكورات الحديثة.
بالنسبة للأطفال من سن 3 إلى 12 سنة
- افضل ارتفاع للمراتب يكون بين 35 إلى 45 سنتيمتر
- هالارتفاع المنخفض يضمن سلامة الطفل ويخليه يطلع وينزل من السرير بسهولة وأمان.
- كمان يخلي الوالدين مطمئنين أكثر لأن خطر السقوط والإصابة يكون أقل بكثير.
الأشخاص اللي يعانون من مشاكل صحية
- خاصة زي آلام الظهر المزمنة أو مشاكل في الركبة أو الورك لهم احتياجات خاصة.
- لو عندك ألم في أسفل الظهر الارتفاع المثالي يكون بين 53 إلى 60 سنتيمتر عشان تقدر تنزل وتطلع من السرير بدون ما تنحني كثير.
- لو عندك مشاكل في الركبة الارتفاع الأعلى شوي بين 58 إلى 65 سنتيمتر يساعدك تقوم بدون ما تضغط على ركبتك بشكل مؤلم.
الرياضيين والأشخاص النشيطين جداً
عادة يفضلون ارتفاع متوسط بين 48 إلى 55 سنتيمتر هالارتفاع يعطيهم توازن بين الراحة وسهولة الحركة ويخليهم يقومون بتمارين الإطالة على السرير لو حبوا.
طول الشخص
- الأشخاص الطوال فوق 180 سم يحتاجون ارتفاع أعلى شوي بين 55 إلى 62 سنتيمتر عشان ما يحسون إن السرير واطي ولا يضطرون ينحنون كثير.
- الأشخاص القصار تحت 160 سم يفضلون ارتفاع أقل بين 45 إلى 52 سنتيمتر عشان أرجلهم تلامس الأرض لما يجلسون على طرف السرير.
جرب الآن واختر المرتبة المثالية لك من ديب سليب
عوامل تؤثر على اختيار ارتفاع المرتبة
بعد ما عرفنا الارتفاع المناسب لكل فئة خلينا نفهم العوامل اللي تأثر على اختيارك النهائي افضل ارتفاع للمراتب ما يتحدد بس من عمرك أو حالتك الصحية في عوامل أخرى مهمة لازم تاخذها في الاعتبار
سماكة المرتبة نفسها
- المراتب الحديثة تيجي بسماكات مختلفة تبدأ من 15 سنتيمتر وتوصل لـ 35 سنتيمتر أو أكثر
- المراتب السميكة جداً فوق الـ 30 سم تعطيك راحة أكثر ودعم أفضل لكن لازم تتأكد إن قاعدة السرير اللي عندك مو عالية كثير عشان ما يصير الارتفاع الكلي أكثر من اللازم.
- لمراتب الأقل سماكة بين 15-20 سم تكون مناسبة أكثر لو قاعدة سريرك عالية شوي.
ارتفاع السرير نفسه
- يعني القاعدة أو الإطار اللي تحط عليه المرتبة في أسرة قاعدتها عالية جداً فوق الـ 40 سم وفي أسرة قاعدتها منخفضة حوالي 20-25 سم
- لو سريرك قاعدته عالية اختار مرتبة أقل سماكة عشان توازن الارتفاع الكلي.
- لو قاعدة سريرك منخفضة ممكن تختار مرتبة أسمك عشان توصل للارتفاع المثالي.
حجم الشخص وطوله
- افضل ارتفاع للمراتب الجاهزة لازم يتناسب مع طولك ووزنك الطريقة المثالية تختبر الارتفاع هي إنك تجلس على طرف السرير ورجولك تكون بزاوية 90 درجة تقريباً وقدمك تلامس الأرض بشكل مريح.
- لو ركبك أعلى من وركك يعني السرير واطي ولو قدمك ما تلامس الأرض يعني السرير عالي هالاختبار البسيط يساعدك تحدد الارتفاع المثالي بدقة.
استخدام المرتبة
- لو تستخدم سريرك بس للنوم الارتفاع المتوسط بين 50-55 سم يكون كافي ومناسب.
- لكن لو تحب تقعد على سريرك وتقرأ أو تشوف تلفزيون أو تشتغل على اللابتوب ممكن تحتاج ارتفاع أعلى شوي بين 55-60 سم عشان تكون وضعية جلوسك مريحة أكثر.
- بعض الناس يستخدمون السرير كمكان للاسترخاء والتأمل فيحتاجون ارتفاع معين يخليهم يحسون بالراحة في كل الأوضاع.
نوع المرتبة نفسها
- المراتب الإسفنجية الميموري فوم عادة تكون أسمك من المراتب العادية وتوفر دعم أفضل المراتب السوست المنفصلة تكون متوسطة السماكة.
- المراتب الطبية المخصصة لآلام الظهر تيجي بسماكات وارتفاعات محددة حسب الحاجة الطبية كل نوع له ارتفاع مثالي يخليه يشتغل بأفضل كفاءة.
وجود أطفال صغار في البيت
لو عندك أطفال صغار يحبون يلعبون على سريرك أو ينامون معك ممكن تفضل ارتفاع أقل شوي عشان تضمن سلامتهم ويقدرون يطلعون وينزلون بسهولة.
نصائح عملية لاختيار افضل ارتفاع للمراتب
الحين بعد ما فهمنا كل العوامل النظرية خلينا ننتقل للجانب العملي ونشوف كيف تطبق هالمعلومات افضل ارتفاع للمراتب تقدر تحدده بدقة من خلال تطبيق بعض النصائح العملية البسيطة
- اختيار مرتبة قابلة للتعديل لو كنت تعاني من مشاكل صحية تقدر تعدل الارتفاع حسب حاجتك وراحتك في كل وقت.
- مراعاة ارتفاع الأسرة الجانبية أو الكوميدينو اللي بجنب سريرك
- الانتباه للديكور الداخلي وارتفاع السقف لو غرفتك صغيرة وسقفها منخفض السرير العالي جداً يخلي الغرفة تبان أصغر ومزدحمة
- ستشارة طبيب أو أخصائي علاج طبيعي لو عندك مشاكل صحية خاصة هالاستشارة ممكن توفر عليك سنين من الألم والمعاناة.
- استخدام مقاسات دقيقة قبل ما تشتري السرير أو المرتبة
- استثمر في مرتبة عالية الجودة من ماركة موثوقة حتى لو كانت أغلى شوي.
تصفح دليلك لاختيار مقاس مخدة النوم
الخاتمة
افضل ارتفاع للمراتب مو مجرد رقم عشوائي بل هو قرار مدروس يأثر على صحتك وراحتك وجودة نومك بشكل مباشر
تذكر إن النوم الصحي والمريح هو أساس الحياة السعيدة والمنتجة لما تستثمر في مرتبة بالارتفاع المناسب أنت تستثمر في صحتك ومستقبلك لا تتردد في أخذ الوقت الكافي لاختيار المرتبة المثالية لأن هالقرار بيكون معك لسنين طويلة.
في ديب سليب نوفر لك مجموعة واسعة من المراتب بارتفاعات وسماكات مختلفة تناسب جميع الاحتياجات والميزانيات.فريقنا من الخبراء جاهز لمساعدتك ونصحك باختيار المرتبة المثالية اللي تضمن لك نوم عميق ومريح.
زور موقع ديب سليب الآن واختر مرتبتك المثالية
الأسئلة الشائعة
ما هو الارتفاع المثالي للمرتبة للشخص البالغ؟
افضل ارتفاع للمراتب للشخص البالغ يتراوح بين 50 إلى 58 سنتيمتر من الأرض. هالارتفاع يسمح للشخص بالجلوس على طرف السرير بشكل مريح مع وضع القدمين على الأرض والركبتين بزاوية 90 درجة تقريباً. طبعاً الارتفاع المثالي يختلف حسب طول الشخص ووزنه وحالته الصحية.
هل الارتفاع العالي للمرتبة أفضل لكبار السن؟
نعم افضل ارتفاع للمراتب الجاهزة لكبار السن يكون أعلى من المتوسط بين 55 إلى 65 سنتيمتر. الارتفاع الأعلى يسهل عليهم النزول والطلوع من السرير بدون إجهاد المفاصل والركب. كمان يقلل من خطر السقوط ويخليهم أكثر استقلالية في حركتهم اليومية.
كيف أعرف إذا ارتفاع مرتبتي مناسب؟
تقدر تعرف لو ارتفاع مرتبتك مناسب من خلال اختبار بسيط. اجلس على طرف السرير ولاحظ وضعية رجولك. لو قدمك تلامس الأرض بشكل مريح وركبك بزاوية 90 درجة تقريباً يعني الارتفاع مناسب. لو ركبك أعلى من وركك أو قدمك ما تلامس الأرض يعني الارتفاع مو مناسب وتحتاج تعديل.
هل ممكن أعدل ارتفاع سريري الحالي؟
نعم ممكن تعدل ارتفاع سريرك الحالي بعدة طرق. ممكن تضيف قاعدة إضافية تحت السرير لو تبي ترفعه أو تقص أرجل السرير لو تبي تنزله. كمان ممكن تغير المرتبة نفسها لوحدة أسمك أو أرفع حسب احتياجك أفضل حل هو استشارة نجار متخصص أو شراء سرير قابل للتعديل.