تخيل نفسك تقضي ساعات كل ليلة على مرتبة تسبب لك ألم في الظهر.. وفقا لدراسات النوم الحديثة فإن 92% من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في النوم يرجعون السبب إلى عدم راحة الفراش.
كيف تختار مرتبة السرير المناسبة يعد من أهم القرارات التي تؤثر على جودة حياتك اليومية فالمرتبة المناسبة لا تضمن لك النوم المريح فحسب بل تحافظ أيضا على صحة عمودك الفقري وتقلل من آلام الظهر والرقبة التي قد تعاني منها صباحا.
لماذا يعد اختيار المرتبة المناسبة قرارا مهما؟
كيف تختار مرتبة السرير المناسبة ليس مجرد سؤال عابر بل قرار استثماري في صحتك وراحتك وتشير الأبحاث الطبية إلى أن النوم على مرتبة غير مناسبة لمدة ستة أشهر فقط يمكن أن يسبب مشاكل مزمنة في العمود الفقري تستمر لسنوات.
- المرتبة المناسبة تعمل على توزيع وزن الجسم بطريقة متوازنة مما يحافظ على المنحنيات الطبيعية للعمود الفقري أثناء النوم
- هذا التوزيع المتوازن يضمن تدفق الدم بشكل طبيعي ويمنع الضغط على نقاط معينة في الجسم مما يقلل من التململ أثناء النوم ويحسن من جودة الراحة.
- علاوة على ذلك فإن معايير اختيار مرتبة السرير الصحيحة تؤثر على مستوى هرمون النمو الذي يفرز أثناء النوم العميق، والذي يلعب دوراً مهماً في إصلاح الأنسجة وتجديد الخلايا.
كيف تختار مرتبة السرير المناسبة؟
تحديد احتياجاتك الشخصية
- كيف تختار مرتبة السرير المناسبة يبدأ بفهم احتياجاتك الشخصية بدقة.. هل تعاني من آلام في الظهر؟ هل تنام على جانبك أم على ظهرك؟ هل تشعر بالحر أثناء النوم؟ هذه الأسئلة الأساسية تحدد نوع المرتبة التي تناسبك.
- للأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر تظهر الدراسات أن المراتب متوسطة الصلابة تحقق أفضل النتائج حيث تقلل من شدة الألم بنسبة 48% خلال شهر واحد من الاستخدام
- أما الأشخاص الذين ينامون على الجانب فيحتاجون لمرتبة أكثر ليونة لتتكيف مع منحنيات الجسم.
- من ناحية أخرى إذا كنت تشعر بالحر أثناء النوم فإن معايير اختيار مرتبة السرير تشمل البحث عن مواد تسمح بتدوير الهواء مثل الجل الطبيعي أو الألياف التنفسية وهذا يقودنا للحديث عن أهمية اختيار المقاس المناسب.
اختيار المقاس المناسب
كيف تختار مرتبة السرير المناسبة من ناحية المقاس يعتمد على عدة عوامل مهمة
- المساحة المتوفرة في غرفة نومك
- عدد الأشخاص الذين ينامون على المرتبة
- طولك وعرض كتفيك
جميعها عوامل تحدد المقاس المثالي.
ينصح أن تكون المرتبة أطول من طولك بـ 15 سم على الأقل وأعرض من عرض كتفيك بـ 20 سم من كل جهة للنوم المنفرد و للأزواج يفضل اختيار مقاس كينج أو كين سايز لضمان حرية الحركة دون إزعاج الشريك.
تذكر أن المرتبة الصغيرة تقيد حركتك أثناء النوم وتؤثر على جودة الراحة بينما المرتبة الكبيرة جدا قد تجعلك تشعر بالضياع وعدم الأمان وبعد تحديد المقاس، يأتي دور تحديد مستوى الصلابة المناسب.
تحديد مستوى الصلابة المناسب لك
كيف تختار مرتبة السرير المناسبة من ناحية الصلابة يتطلب فهم وضعية نومك المفضلة ووزنك.. مقياس الصلابة يتراوح من 1 إلى 10، حيث 1 شديد الليونة و10 شديد الصلابة.
- الأشخاص الذين ينامون على البطن يحتاجون لصلابة 7-8 لمنع انحناء العمود الفقري.
- النائمون على الظهر يناسبهم مستوى 5-7
- بينما النائمون على الجانب يحتاجون لمرونة أكثر بمستوى 4-6.
اختيار نوع المرتبة المناسب
كيف تختار مرتبة السرير المناسبة من ناحية النوع يعتمد على تفضيلاتك الشخصية وميزانيتك
- مراتب الإسفنج الطبي تتميز بقدرتها على التكيف مع شكل الجسم وتوزيع الوزن بالتساوي مما يجعلها مثالية للأشخاص الذين يعانون من آلام المفاصل.
- المراتب الزنبركية التقليدية تعد الأكثر انتشارا وتوفر دعما جيدا بسعر معقول لكنها قد لا تدوم طويلا مثل الأنواع الأخرى
- أما المراتب المختلطة فتجمع بين مزايا الإسفنج والزنبرك وتعتبر خيارا متوازنا للعديد من الأشخاص.
- المراتب اللاتكس الطبيعي تتميز بمقاومتها للبكتيريا والعث وهي خيار ممتاز للأشخاص الذين يعانون من الحساسية وتستمر لفترة أطول من المراتب التقليدية لكنها أغلى في السعر. وبعد اختيار النوع، يجب مراعاة العوامل الجسدية الخاصة بك.
مراعاة الوزن ووضعية النوم
كيف تختار مرتبة السرير المناسبة يتطلب فهما عميقا لتأثير وزنك ووضعية نومك على اختيارك.
الأشخاص الذين يزنون أقل من 60 كيلو يحتاجون لمرتبة أكثر ليونة لضمان راحة نقاط الضغط بينما من يزنون أكثر من 90 كيلو يحتاجون لدعم إضافي.
- وضعية النوم على الجانب تتطلب مرتبة تسمح لكتفيك ووركيك بالغوص قليلا مع الحفاظ على استقامة العمود الفقري.
- أما النوم على الظهر فيتطلب توازنا بين الدعم والراحة والنوم على البطن يحتاج لصلابة أكبر لمنع انحناء الظهر.
تحديد الميزانية
كيف تختار مرتبة السرير المناسبة ضمن ميزانيتك يتطلب نظرة استثمارية طويلة المدى فالمرتبة الجيدة تدوم من 8 إلى 12 سنة مما يعني أن تكلفتها اليومية قد تكون أقل من كوب القهوة ولا تعني الميزانية المحدودة التضحية بالجودة فهناك خيارات ممتازة في جميع الفئات السعرية.
- المراتب في الفئة الاقتصادية (1500-3000 ريال) تقدم راحة جيدة وتدوم 6-8 سنوات.
- الفئة المتوسطة (3000-6000 ريال) تشمل تقنيات متطورة ومواد عالية الجودة.
- أما الفئة المتميزة (6000 ريال فما فوق) فتقدم أحدث التقنيات وأطول فترة ضمان.
بكج ايليت - عروض اليوم الوطني علي المراتب
نصائح قبل اختيار مرتبة جيدة
كيف تختار مرتبة السرير المناسبة يتطلب بعض الحكمة والتخطيط المسبق.
- حدد احتياجاتك: إذا كنت تعاني من آلام الظهر اختر مرتبة متوسطة الصلابة توفر دعما جيدا للعمود الفقري.
- اختبر المرتبة: جرب الاستلقاء عليها لفترة قصيرة للتأكد من الراحة والدعم.
- اختيار درجة الصلابة: اختر مرتبة متوسطة الصلابة للحصول على توازن بين الراحة والدعم.
- مقاس المرتبة: تأكد من أن المقاس يتناسب مع سريرك سواء كان مفرداً أو ملكي.
- المواد الصحية: اختر مواد طبيعية مثل القطن أو اللاتكس إذا كنت تعاني من الحساسية.
- الضمان: تأكد من أن المرتبة تأتي مع ضمان طويل الأمد لضمان جودتها.
- التكلفة: حدد ميزانيتك وابحث عن أفضل مرتبة سرير توفر القيمة مقابل المال.
للمزيد: دليل ديب سليب لشراء أفضل أنواع مراتب السوست في السعودية
أخطاء شائعة عند اختيار المرتبة
كيف تختار مرتبة السرير المناسبة يصبح أسهل عندما تتجنب الأخطاء الشائعة.
- أكبر خطأ هو اختيار المرتبة بناء على السعر فقط دون مراعاة الجودة أو الملاءمة الشخصية 42% من الأشخاص يندمون على شراء المرتبة الأرخص خلال الستة أشهر الأولى.
- خطأ آخر شائع هو تجاهل فترة التكيف فجسدك يحتاج 2-4 أسابيع للتكيف مع المرتبة الجديدة فالعديد من الأشخاص يصدرون أحكاماً سريعه ويعيدون المرتبة قبل انتهاء فترة التكيف الطبيعية.
- كما أن معايير اختيار مرتبة السرير تتطلب عدم الاعتماد على نصائح الآخرين بشكل كامل فما يناسب شخصا قد لا يناسبك أنت جسم كل شخص مختلف ومتطلبات النوم تختلف من فرد لآخر
- وتجنب أيضا شراء مرتبة صغيرة جدا توفيرا للمال فهذا سيؤثر على جودة نومك على المدى الطويل.
في النهاية:
رحلتنا لفهم كيف تختار مرتبة السرير المناسبة نؤكد أن هذا القرار استثمار حقيقي في صحتك وسعادتك فالمرتبة المناسبة ليست مجرد قطعة أثاث بل شريك يومي في رحلتك نحو النوم الصحي والراحة المثالية.
أسئلة كثير ناس يسألون عنها:
ما هي أفضل مرتبة سرير مريحة للنوم؟
المرتبة التي تجمع بين دعم العمود الفقري والراحة، وغالباً تكون من نوع الميموري فوم أو المراتب الهجينة.
أيهما أفضل: المراتب اللينة أم القاسية؟
الاعتدال هو الأفضل؛ المراتب المتوسطة الصلابة تناسب معظم الأشخاص لأنها تدعم الجسم وتمنع الانغماس الزائد.
ما هو أفضل ضغط لمرتبة السرير؟
المرتبة ذات الصلابة المتوسطة (Medium Firm) هي الأنسب لمعظم الأشخاص، حيث تحقق التوازن بين الراحة والدعم.
ما هي أفضل مراتب السرير في السعودية؟
من العلامات البارزة: ديب سليب سليب، هاي، إنيرجي، يانسن، سيلي، ومراتب الميموري فوم الحديثة.
ما هي أفضل مرتبة سرير لآلام الظهر؟
المراتب المتوسطة إلى الصلبة مع دعم لتقوس العمود الفقري، مثل مراتب الميموري فوم أو الأورثو بيدك.
هل ما زلت محتارا في كيف تختار مرتبة المناسبة لك؟
تعرف الآن على أفضل مراتب سرير طبية ديب سليب المميزة التي ستسهل عليك الاختيار.
